Тайцзицюань
Тайцзицюань - древняя китайская гимнастика, совмещающая в себе цигун и ушу.
В Тайцзицюань ведут работу по трем направлениям:
• тренируют ум и мышление (Лянь-и), то есть изучают медитативные практики;
• тренируют энергетику (Лянь-ци), то есть сочетают дыхание и ведение энергии по каналам, собирая ее в энергетическом центре (Дань-тянь);
• тренируют тело (Лянь-шень), то есть формы изменения движений, имеющих как воинский, так и оздоровительный эффект.
В Тайцзицюань ведут работу по трем направлениям:
• тренируют ум и мышление (Лянь-и), то есть изучают медитативные практики;
• тренируют энергетику (Лянь-ци), то есть сочетают дыхание и ведение энергии по каналам, собирая ее в энергетическом центре (Дань-тянь);
• тренируют тело (Лянь-шень), то есть формы изменения движений, имеющих как воинский, так и оздоровительный эффект.
Основы тайцзицюань: общие рекомендации
Основные принципы тайцзицюань .
Восемь основных принципов выполнения комплекса тайцзицюань
Принципы выполнения комплекса тайцзицюань. из книги : Тайцзицюань Стиля У
Принципы тайцзицюань в движениях
Основные принципы совершения движений в тайцзи цюань. Основные аспекты положения туловища.
Стили Тайцзицюань: Чэнь, Ян, У
Стили Тайцзицюань: стиль семьи У, стиль семьи Ян, стиль семьи Чэнь. Общность и различия.
Уровни достижения мастерства в тайцзи-цюань
В тайцзи-цюане также выделяются специфические уровни достижений. Чжэн Маньцин обозначал уровни тайцзицюаньского мастерства в терминологии Трех Сил: Человек, Земля и Небо.формы тайцзицюань стиля Ян
24 формы тайцзицюань стиля Ян. Описание движений. Видео. Методические рекомендации.
24 формы стиль Ян
24 формы тайцзицюань стиль Ян . Описание движений 24 форм тайцзицюань стиля Ян с картинками и описанием движений, а также с пояснениями и комментариями.
Начальное положение ( 24 формы стиль Ян )
Начальная стойка 24 формы стиль Ян тайцзицюань - Восход солнца. Подробное описание. Методические указания.
Поглаживание гривы дикой лошади слева и справа ( 24 формы стиль Ян )
Поглаживание гривы дикой лошади слева и справа. 24 формы стиль Ян ТАйцзицюань
Белый журавль раскрывает крылья ( 24 формы стиль Ян )
Белый журавль раскрывает крылья. 24 формы стиль Ян
Обхват колена и упрямый шаг ( 24 формы стиль Ян )
Обхват колена и упрямый шаг слева и справа. 24 формы стиль Ян . Тайцзицюань.
Игра на китайской лютне ( 24 формы стиль Ян )
Игра на китайской лютне . 24 формы стиль Ян . Тайцзицюань.
Шаг назад и отведение плеча (24 формы стиль Ян)
Шаг назад и отведение плеча : 24 формы стиль Ян. Описание движений. Методические рекомендации.
Схватить воробья за хвост слева (24 формы стиль Ян)
Тайцзицюань. 24 формы стиль Ян. Форма 7 : Схватить воробья за хвост слева. Форма состоит из десяти движений.
Схватить воробья за хвост справа (24 формы стиль Ян)
24 формы стиль Ян . Схватить воробья за хвост справа . Инструкция. Методические указания. Видео.
Нажатие ногой справа (24 формы стиль Ян)
Нажатие ногой справа . 24 формы стиль Ян. Тайцзицюань. Описание движений.
Две вершины, достигающие ушей (24 формы стиль Ян)
Две вершины, достигающие ушей. 24 формы стиль Ян. Тайцзицюань. Описание движений. Методические рекомендации.
Поворот туловища и нажатие ногой слева (24 формы стиль Ян)
Поворот туловища и нажатие ногой слева . 24 формы стиль Ян. ТАйцзицюань.
Выпад влево и стойка на одной ноге ( Змея в траве и Золотой петух) . (24 формы стиль Ян)
Выпад влево и стойка на одной ноге или Змея в траве и Золотой петух.
Выпад вправо и стойка на одной ноге (или Змея в траве и Золотой петух)
Выпад вправо и стойка на одной ноге (или Змея в траве и Золотой петух). 24 формы стиль Ян.
Снующий челнок справа и слева ( или Ткачиха с челноком)
Форма 18 : Снующий челнок справа и слева ( или Ткачиха с челноком). 24 формы стиль Ян.
Вонзить иглу в морское дно (24 формы стиль Ян)
Вонзить иглу в морское дно. 24 формы стиль Ян. тайцзицюань. Описание движений, методические указания. Видео.
Проходящая мимо рука (Раскрывая веер). (24 формы стиль Ян)
Проходящая мимо рука ( или Раскрывая веер). 24 формы стиль Ян.
Поворот туловища, перемещение, задержка, удар. (24 формы стиль Ян)
Поворот туловища, перемещение, задержка, удар. 24 формы стиль Ян. тайцзицюань.
Отгораживание (24 формы стил Ян)
Отгораживание. 24 формы стиль Ян. тайцзицюань. описание движений. методические рекомендации.
