40 форм стиль Ян (вариант для соревнований)
Гимнастический комплекс Тай Цзи Цюань (школы господина Ян)
40 форм
(вариант для соревнований)
Исходное положение. Поклон на юг.
1. «ВОСХОД СОЛНЦА» (Пробуждение Ци)
переходная форма: Перенести шар вправо
2. «Схватить воробья за хвост»
а. «Схватить птицу за хвост»
б. «Отбить вкось вправо»
в. Бросок назад
г. Надавить на запястье
д. Толкнуть вперед
3. «Одиночный хлыст (кнут, плеть)» («Движение хлыста»)
переходная форма : Круговое движение рук
4. «Играть на лютне (пипа)»(справа)
переходная форма : Толкнуть правым плечом
5. «БЕЛЫЙ ЖУРАВЛЬ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ»
6. Почистить колено и упрямый шаг
- чистить левое колено с шагом левой ногой и толкание правой рукой.
- чистить правое колено с шагом правой ногой и толкание левой рукой .
- чистить левое колено с шагом ногой и толкание правой рукой .
<
переходная форма : Подшаг
7. «ИГРАТЬ НА ЛЮТНЕ»
8. «Ударить молотом сверху» ( «КУЛАК ТАЙ ЦЗИ» )
9. «ЗАКРЫТЬ СТВОРКИ ДВЕРЕЙ»
10. Разворот через правое плечо на 225 градусов. «ПОЛЁТ ПО ДИАГОНАЛИ». (Разведение рук по сторонам)
11. Разворот через левое плечо на 225 градусов. «СЛИВА РАСЦВЕТАЕТ В ВАЗЕ». (Кулак у локтя)
12. «ОТТОЛКНУТЬ ОБЕЗЬЯНУ»:
шагнуть назад левой ногой, отражая атаку;
шагнуть назад правой ногой, отражая атаку;
шагнуть назад левой ногой, отражая атаку.
13. «ТКАЧИХА» («Прекрасная госпожа работает челноком»):
продевание челнока влево;
продевание челнока вправо.
14. «ДИКАЯ ЛОШАДЬ МОТАЕТ ГРИВОЙ»:
лошадь мотает гривой влево;
лошадь мотает гривой вправо.
15. «ДВИЖЕНИЯ ОБЛАКОВ» («Разогнать облака») :
выполняют три шага влево.
16. «КОРОМЫСЛО».
17. «ОСЕДЛАВ ЛОШАДЬ, ПОДНЯТЬСЯ НА СТРЕМЕНИ».
18. «КРАСАВИЦА РАСКРЫВАЕТ ВЕЕР» (вправо):
ударить пяткой правой ноги вправо, руки — как веер.
19. «ПРИЖАТЬ ДВУМЯ КУЛАКАМИ УШИ ПРОТИВНИКА».
20. «КРАСАВИЦА РАСКРЫВАЕТ ВЕЕР» (влево):
ударить пяткой правой ноги влево, руки — как веер.
21. Развернуться через правое плечо на 180 градусов. и «КРАСАВИЦА РАСКРЫВАЕТ ВЕЕР» (вправо): ударить пяткой правой ноги вправо, руки — как веер.
22. Шагнуть правой ногой назад. и «ДОСТАТЬ ИГЛУ СО ДНА МОРЯ» .
23. Короткий взмах руками. «РУКИ ВЕЕРОМ».
24. Развернуться через правое плечо на 180 градусов. «УДАРИТЬ СВЕРХУ ПО КОСОЙ С ПОВОРОТОМ ТЕЛА».
25. «ВНЕЗАПНО УДАРИТЬ СПРАВА» (Хлопнуть правой ладонью по правой стопе).
26. «БИТЬ ТИГРА СЛЕВА». «БИТЬ ТИГРА СПРАВА».
27. «ЗМЕЯ В ТРАВЕ» (Уйти вниз, прижавшись к земле).
28. «СТОЙКА ЗОЛОТОГО ПЕТУХА НА ОДНО НОГЕ»: «золотой петух стоит на правой ноге»
«золотой петух стоит на левой ноге»
29. «ШАГНУТЬ ВПЕРЕД, УДАРИТЬ КУЛАКОМ ВНИЗ».
30. «ТОЛКНУТЬ ПРАВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ».
- Бросок назад.
- Надавить на запястье.
- Толкнуть вперед.
31. «Одиночный хлыст (кнут, плеть)» («Движение хлыста») («Движение хлыста»).
32. «ЗМЕЯ В ТРАВЕ»(Уйти вниз, прижавшись к земле).
33. «СЕМЬ ЗВЕЗД БОЛЬШОЙ МЕДВЕДИЦЫ».
34. «ПРОКАТИТЬСЯ НА ТИГРЕ» («Шаг назад верхом на тигре»).
35. Развернуться через правое плечо на 360 градусов. «УДАР ЛОТОСА» («Качающийся лотос»).
36. «НАТЯГИВАТЬ ЛУК и СТРЕЛЯТЬ В ТИГРА».
37. «УДАРИТЬ МОЛОТОМ СВЕРХУ». «КУЛАК ТАЙ ЦЗИ».
38. «Освободиться от захвата». «ЗАКРЫТЬ СТВОРКИ ДВЕРЕЙ».
38. «ПЕРЕКРЕЩЕННЫЕ НА ГРУДИ РУКИ».
39. Заключительное положение.
40. Поклон на юг.
40 форм стиль Ян
40 форм
(вариант для соревнований)
Исходное положение. Поклон на юг.
1. «ВОСХОД СОЛНЦА» (Пробуждение Ци)
переходная форма: Перенести шар вправо
2. «Схватить воробья за хвост»
а. «Схватить птицу за хвост»
б. «Отбить вкось вправо»
в. Бросок назад
г. Надавить на запястье
д. Толкнуть вперед
3. «Одиночный хлыст (кнут, плеть)» («Движение хлыста»)
переходная форма : Круговое движение рук
4. «Играть на лютне (пипа)»(справа)
переходная форма : Толкнуть правым плечом
5. «БЕЛЫЙ ЖУРАВЛЬ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ»
6. Почистить колено и упрямый шаг
- чистить левое колено с шагом левой ногой и толкание правой рукой.
- чистить правое колено с шагом правой ногой и толкание левой рукой .
- чистить левое колено с шагом ногой и толкание правой рукой .
<
переходная форма : Подшаг
7. «ИГРАТЬ НА ЛЮТНЕ»
8. «Ударить молотом сверху» ( «КУЛАК ТАЙ ЦЗИ» )
9. «ЗАКРЫТЬ СТВОРКИ ДВЕРЕЙ»
10. Разворот через правое плечо на 225 градусов. «ПОЛЁТ ПО ДИАГОНАЛИ». (Разведение рук по сторонам)
11. Разворот через левое плечо на 225 градусов. «СЛИВА РАСЦВЕТАЕТ В ВАЗЕ». (Кулак у локтя)
12. «ОТТОЛКНУТЬ ОБЕЗЬЯНУ»:
шагнуть назад левой ногой, отражая атаку;
шагнуть назад правой ногой, отражая атаку;
шагнуть назад левой ногой, отражая атаку.
13. «ТКАЧИХА» («Прекрасная госпожа работает челноком»):
продевание челнока влево;
продевание челнока вправо.
14. «ДИКАЯ ЛОШАДЬ МОТАЕТ ГРИВОЙ»:
лошадь мотает гривой влево;
лошадь мотает гривой вправо.
15. «ДВИЖЕНИЯ ОБЛАКОВ» («Разогнать облака») :
выполняют три шага влево.
16. «КОРОМЫСЛО».
17. «ОСЕДЛАВ ЛОШАДЬ, ПОДНЯТЬСЯ НА СТРЕМЕНИ».
18. «КРАСАВИЦА РАСКРЫВАЕТ ВЕЕР» (вправо):
ударить пяткой правой ноги вправо, руки — как веер.
19. «ПРИЖАТЬ ДВУМЯ КУЛАКАМИ УШИ ПРОТИВНИКА».
20. «КРАСАВИЦА РАСКРЫВАЕТ ВЕЕР» (влево):
ударить пяткой правой ноги влево, руки — как веер.
21. Развернуться через правое плечо на 180 градусов. и «КРАСАВИЦА РАСКРЫВАЕТ ВЕЕР» (вправо): ударить пяткой правой ноги вправо, руки — как веер.
22. Шагнуть правой ногой назад. и «ДОСТАТЬ ИГЛУ СО ДНА МОРЯ» .
23. Короткий взмах руками. «РУКИ ВЕЕРОМ».
24. Развернуться через правое плечо на 180 градусов. «УДАРИТЬ СВЕРХУ ПО КОСОЙ С ПОВОРОТОМ ТЕЛА».
25. «ВНЕЗАПНО УДАРИТЬ СПРАВА» (Хлопнуть правой ладонью по правой стопе).
26. «БИТЬ ТИГРА СЛЕВА». «БИТЬ ТИГРА СПРАВА».
27. «ЗМЕЯ В ТРАВЕ» (Уйти вниз, прижавшись к земле).
28. «СТОЙКА ЗОЛОТОГО ПЕТУХА НА ОДНО НОГЕ»: «золотой петух стоит на правой ноге»
«золотой петух стоит на левой ноге»
29. «ШАГНУТЬ ВПЕРЕД, УДАРИТЬ КУЛАКОМ ВНИЗ».
30. «ТОЛКНУТЬ ПРАВЫМ ПРЕДПЛЕЧЬЕМ».
- Бросок назад.
- Надавить на запястье.
- Толкнуть вперед.
31. «Одиночный хлыст (кнут, плеть)» («Движение хлыста») («Движение хлыста»).
32. «ЗМЕЯ В ТРАВЕ»(Уйти вниз, прижавшись к земле).
33. «СЕМЬ ЗВЕЗД БОЛЬШОЙ МЕДВЕДИЦЫ».
34. «ПРОКАТИТЬСЯ НА ТИГРЕ» («Шаг назад верхом на тигре»).
35. Развернуться через правое плечо на 360 градусов. «УДАР ЛОТОСА» («Качающийся лотос»).
36. «НАТЯГИВАТЬ ЛУК и СТРЕЛЯТЬ В ТИГРА».
37. «УДАРИТЬ МОЛОТОМ СВЕРХУ». «КУЛАК ТАЙ ЦЗИ».
38. «Освободиться от захвата». «ЗАКРЫТЬ СТВОРКИ ДВЕРЕЙ».
38. «ПЕРЕКРЕЩЕННЫЕ НА ГРУДИ РУКИ».
39. Заключительное положение.
40. Поклон на юг.
40 форм стиль Ян
